Kinek van különösen szüksége magnéziumpótlásra? nehéz fizikai munkát végzőknek intenzíven sportolóknak stresszes életvitelt folytatóknak terhes és szoptató kismamáknak diétázóknak, fogyókúrázóknak a magnézium kiürülését gyorsító gyógyszereket szedőknek
Hogyan lehet megtudni, hogy a választott termék jó? Magnézium aszkorbát ha pl. Mindenképpen csak az alatt lehet a magnéziumtartalom, ha valóban a jelölt vegyületet tartalmazza. További probléma, hogy sok terméken megtévesztően, vagy éppen rosszul van jelölve a magnézium aszkorbát tartalom is, mert maga a vegyület van feltüntetve magnéziumként, holott annak csak töredéke az elemi magnézium, ahogy a fenti százalékokból is látszik. A C-vitamin a magnézium előnyös hatásaival az magnézium aszkorbát olvasó érdeklődő biztosan tisztában van, magnézium aszkorbát csak röviden sorolom fel: C-vitamin Kollagéntermelés fokozása, izomsérülés megelőzése, vérkeringés javítása, immunrendszer erősítése. Nagy dózis esetén: antivirális hatás, élénkség fokozása, vizelet savasítása egyes vesekövek megelőzésére nagyon jó emiatt, de magnézium aszkorbát lúgos vizelet a cél, ott ellenkezőleg. Felhívás: Az étrend-kiegészítők a hazánkban is érvényben levő európai uniós szabályozás szerint olyan élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat vagy egyéb táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat, egyenként vagy kombináltan.
Minden ásványi anyag, ami szervetlen kötésben kerül be a szervezetünkbe, csak kis mennyiségben képes beépülni sejtjeinkbe, felgyülemlenek a sejtközti térben és idővel akadályozni fogják a felszívódást. A vizben és ásványvizekben található ásványi anyagok csak kis mértékben szívódnak fel a sejtfalon keresztül, nagy részük sajnos lerakódik a sejtközti térben akadályozván a többi hasznos tápanyag felszívódását. Ezért fontos, hogy élelmünk nagy részét szerves, élő anyagok alkossák. Az ásványok mestere Mint fent már említettem a magnézium fontos eleme az életnek, sok szakirodalomban az ásványok mesterének is nevezik és sajnos 80%-a a mai modern civilizációnak magnézium hiányban szenved, ez az emberi szervezet elsavasodásának egyik legfőbb okozója. A magnézium több mint 300 enzim munkájához szükséges. Minden emberi szövet tartalmaz magnéziumot és a második leggyakrabban előforduló ásvány ami a sejtek belsejében található. Egy felnőtt emberi szervezet 20-25 g magnéziumot tartalmaz, amelyik 65%-ban a csontokban, 34%-ban az izmokban és csupán 1%-ban van jelen a vérben.
(A nem felszívódott magnézium okozza pl. a hasmenést, ezért nem meglepő, hogy a rosszul hasznosuló fajták fogyasztásának eredményei hasmenés és egyéb bélrendszeri problémák lehetnek. ) A szervetlen magnéziumok közül egyedül a –klorid, aminek egész jó hasznosulása van. Vannak, akik még a magnézium jól felszívódó formáitól is laza székletet tapasztalnak. Nekik ajánlott leginkább a magnézium-biszglicinát, ugyanis ez a legkíméletesebb változata a magnéziumnak, feltehetően, mert ennek a legjobb a felszívódása. A GAL Magnézium-biszglicinát tablettában a magnézium a glicin aminosavhoz kötve van jelen, azaz "fully reacted" szerves forma. A tapasztalat az, hogy ebben a formában még a legérzékenyebb gyomrúaknak sem okoz laza székletet, sem egyéb problémát. A magnézium-biszglicinát a magnézium glicin aminosavval alkotott sója, így a magnézium mellett glicinnel is segít ellátni a szervezetet. A glicin számos pozitív hatásáról a glicin leírásánál olvashat többet, de íme néhány: fokozza az inzulin hatékonyságát, jelentősen mérsékeli a glükóz – és így a szénhidrátok – vércukorszintet megemelő hatását.